こんばんは！！ 甥っ子くんが少し 人見知りをしています… いやってされて 1人打ちひしがれた年の瀬 今日の記録 本日の体重｜69.5kg（前日比ｰ0.4） トータル減｜−20.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

こんばんは！ 今日は年末に向けて 大掃除を頑張りました （全部は終わらなかったけど…） 今日の記録 本日の体重｜69.9kg（前日比−0.3） トータル減｜−19.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

こんばんは！ 日によってジョギングが キツく感じることがあります。 何が違うんだろう？ 今日の記録 本日の体重｜70.2kg（前日比+0.2） トータル減｜−19.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

こんばんは！ 昨晩はたくさん食べ飲みして とても楽しかったです☺️✨ 飲み過ぎてしまって、 今朝顔を見たら一回り顔が 大きくなっていたけど 今日の記録 本日の体重｜70.0kg（前日比±0.0） トータル減｜−19.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ …

こんにちは！ 今日は朝からジョギングや Fit Boxing2を頑張りました 流石に疲れますね 今日の記録 本日の体重｜70.0kg（前日比−0.1） トータル減｜−19.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の…

こんばんは！ 最近ジョギングが楽しいです✨ 私がこんなことを 言う日が来るとは… 今日の記録 本日の体重｜70.1kg（前日比−0.2） トータル減｜−19.5kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日…

こんばんは！ 今日は昨日の残りの ケーキをいただきました✨ 本来は今日がクリスマスなので、 正解なはず！！！ 今日の記録 本日の体重｜70.3kg（前日比−0.2） トータル減｜−19.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsby…

こんばんは！ ディズニーの新作映画を観てきました✨ 今日。ひとりで。 曲が頭に残るいい作品でした 今日の記録 本日の体重｜70.5kg（前日比−0.4） トータル減｜−19.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

こんばんは！ 寒波は昨日までで、 週末にかけて暖かくなる！！ …と思っていたのに、 今日もまだまだ冷えますね 今日の記録 本日の体重｜70.9kg（前日比+0.9） トータル減｜−18.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsby…

こんばんは。 全国的な寒波から一晩明けて、 いろんな場所での事故のニュースが 流れていますね 雪を見るのは好きですが、 自然の威力は恐ろしい… 今日の記録 本日の体重｜70.0kg（前日比−0.3） トータル減｜−19.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、…

こんばんは。 タイピングをする指が 悴んで、いつも以上に タイプミスをしています 体重が減ると、 ミートテックがなくなるので 前回もだけど寒さに弱くなる… 今日の記録 本日の体重｜70.3kg（前日比−0.1） トータル減｜−19.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋…

こんばんは！ 今日こそ雨が降っていない中で ジョギングするぞ！！✨ と思っていたのに、 また途中でパラパラと…☔️ 晴れた空の下で思いきり走りたい…！！！！ 今日の記録 本日の体重｜70.4kg（前日比+0.1） トータル減｜−19.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジ…

こんばんは！ いつも使っている シックスパッドのコアベルト… 洗濯可能なのですが、 一度目の洗濯が怖くて 未だ手洗いばっかり そろそろ文明の利器に 任せてもいい…かな…？？ 今日の記録 本日の体重｜70.3kg（前日比+0.2） トータル減｜−19.3kg 本日の運動｜…

こんばんは！ 普段からかなり口がへらない方ですが、 仕事中はついつい要らんこと言いになってしまいます 帰宅中に1人反省会をすることもしばしば… 考えるより前に口にするのを なんとかしないといけないです 今日の記録 本日の体重｜70.1kg（前日比−0.3） …

こんばんは！ 覚悟をしていた寒波がきましたね 皆さんのところは 雪は大丈夫でしょうか？❄️ 今日の記録 本日の体重｜70.4kg（前日比−0.1） トータル減｜−19.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

こんばんは！ 私は朝食にいつもししゃもを食べています。 焼き魚と比べると丸ごと食べられるし、 カルシウムやタンパク質も取れるし、 美味しいからお気に入りです☺️✨ 今日の記録 本日の体重｜70.5kg（前日比−0.1） トータル減｜−19.1kg 本日の運動｜Fit Box…

こんばんは！ もうすぐ冬将軍の到達ですね⛄️ 場所によってはすでに大雪のところも あるようで…暖冬の年は雪に注意ですね❄️ 今日の記録 本日の体重｜70.6kg（前日比±0.0） トータル減｜−19.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle =…

こんばんは！ スーパーに売ってる いろんなお鍋のスープ。 今日ひとつ購入してみましたが、 種類がめちゃくちゃ多くて 探すのが大変でした 今日の記録 本日の体重｜70.6kg（前日比−0.4） トータル減｜−19.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ…

こんばんは！ 今日はしっかりウォーキングできました✨ 1分程度のジョギングを挟むようになって もうすぐ1週間が経ちましたが、 少しずつ息苦しくなるタイミングが ゆっくりになってきたような…？ 今日の記録 本日の体重｜71.0kg（前日比−0.4） トータル減｜−…

こんばんは！ 来週は随分と冷えるみたいですね☃️ 暖冬は暖かい冬というわけではなくて、 寒暖差が激しくて大雪になる年もあるんだとか。 車の方は早めのタイヤ交換を ご検討ください！！！！！ 今日の記録 本日の体重｜71.4kg（前日比−0.2） トータル減｜−18…

こんばんは！ インフルエンザや新型コロナなどが 少しずつ流行しているようですね。 マスクをつける人が減ってから久々の冬、 ここまできたら頑張って逃げ切りたいです 今日の記録 本日の体重｜71.6kg（前日比+0.4） トータル減｜−18.0kg 本日の運動｜Fit Bo…

こんばんは！ 今日は焼肉に行ってきます！！！ 久しぶりのお肉楽しみ… 今日の記録 本日の体重｜71.2kg（前日比−0.5） トータル減｜−18.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の一枚 先日メイ…

こんばんは！ 今日は少し暖かったので、 一枚薄着でウォーキングをしました 途中で冷えるかな？と思ったけど ジョギングを挟んだら 結局汗だくで帰宅 今日の記録 本日の体重｜71.7kg（前日比+0.9） トータル減｜−17.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキン…

こんばんは！ 時々言っていますが、 寒暖の差が本当に凄いですね… 寒くなるなら一気に 寒くなってほしい… 今日の記録 本日の体重｜70.8kg（前日比−0.1） トータル減｜−18.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoo…

こんばんは！ 最近推し活が捗って困っています 社会人になってしまっているので、 いろんな制約が少ないんですよね… 財布の紐と理性を少しでも保たなければ… 今日の記録 本日の体重｜70.9kg（前日比+0.1） トータル減｜−18.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウ…

こんばんは！ 職場の方にジョギングでの筋肉痛について相談したら、 しっかりと前後のストレッチと、 終わった後のマッサージを欠かさないように！ と、助言をいただきました✨ 走るのはできるとして、 マッサージとストレッチが続くのか…？ （何故続くのと続…

こんばんは！ かなり前にお話ししていたのですが、 楽天セールやAmazonプライムデーに 買い込んでいたプロテイン。 mameho-diet.com 父が毎日飲むようになったおかげで、 賞味期限の恐怖から逃れられそうです （賞味期限ギリギリオーバーくらいまであった） …

こんばんは！ 最近ウォーキングの合間に 少しだけジョギングを挟むようにしています。 この前まできっつかったのに 今日は少し楽に走れたような気がします☺️✨ 今日の記録 本日の体重｜70.7kg（前日比±0.0） トータル減｜−18.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウ…

こんばんは！ 今日はようやく、 年末のおせちとケーキを 予約してきました✨ なんとか予約できたので これで年を越すことができます☺️ 今日の記録 本日の体重｜70.7kg（前日比−0.4） トータル減｜−18.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (ads…

こんばんは！ 今日はお休みだったので、 日中にウォーキングに行ってきました✨ 今の季節だと暑くないから 良い感じに暖まれました☺️ 今日の記録 本日の体重｜71.1kg（前日比−0.1） トータル減｜−18.5kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsb…