こんばんは！
かなり前にお話ししていたのですが、
楽天セールやAmazonプライムデーに
買い込んでいたプロテイン。
父が毎日飲むようになったおかげで、
賞味期限の恐怖から逃れられそうです🙌
（賞味期限ギリギリオーバーくらいまであった）
今日の記録
本日の体重｜70.9kg（前日比+0.2）
トータル減｜−18.7kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚
最近少しずつですが、
ウォーキングの合間にジョギングを
挟めるようになってきました！！！✨
1分ジョギング→ウォーキングで息を整える
程度からですが…
それでも走るのが気持ちいいです🔥✨
去年までの私だったら
考えられないようなことです🙌✨
ただ、なかなか足が上がらない！！！
走りが続かない！！！！
走りたいのに！！！
走り始めは軽快に足が上がるのに、
すぐに重たくなって、小走りになってしまうんです。
足を上げようと思っていても思うようにいかず…
なんでだろう？
と思ってネットで少し調べてみました！！！
ジョギング中に足が上がらなくなる理由としては、
- エネルギー不足
- 下肢の筋力不足
- ランニングフォームがおかしい
- 呼吸の仕方
- 水分不足
があるそうです。
その中でも一番心当たりがあるのは②。
下肢の筋力不足だけじゃなくて、
それはもう明らかに不足している…！！
でも、問題点がわかったので
鍛えていくだけです🔥✨
ちなみに④の呼吸も少し苦手で、
走った後は結構な確率でゴホゴホと
咳き込んでしまうのですが…
ネットで調べると「運動誘発喘息」なるものが。
えっ、喘息…？
いや、最近咳は減ってきたし、どうなんでしょう…？
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
