こんばんは！
最近ウォーキングの合間に
少しだけジョギングを挟むようにしています。
この前まできっつかったのに
今日は少し楽に走れたような気がします☺️✨
今日の記録
本日の体重｜70.7kg（前日比±0.0）
トータル減｜−18.9kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚
10月の後半に手術を受けた父。
開胸手術だったので結構大掛かりなものでした。
（無事に乗り越えてくれて本当に何より…）
手術から約一月半、
通常の食事をとっているものの…
そうなると直面するのが
圧倒的たんぱく質不足。
私がプロテインに手を出し始めたのも、
ちゃんと3食食べているはずなのに
あすけんではたんぱく質不足とのコメントばっかりだったから。
結構気をつけていても足りなくなりやすい。
（ちなみにカルシウムもすぐ不足する神谷家の食事…）
私がキッチンに大量ストックしている
マリネスプロテインを（遠巻きに）認知していたらしく、
「お父さんでもこれは飲んでも良いやつなのか？」と。
パッケージの裏を見せたのですが遠視で断念👓
ネットで調べ直して気になったようなので、
個人的におすすめのブレンドで
作って渡すといたく気に入った様子✨
「美味しいな、おかわり☺️」
そう言うやつではないので、しばらくは
毎日2回プロテインをシャカシャカする日々の始まりです。
（シャカシャカの動作が傷に障るらしい）
余談（？）ですが、傷口の治癒には
プロテインなどを活用した
タンパク質の摂取がおすすめなんだとか！
傷口の組織の修復や再生に
タンパク質がたくさん使われるからだそうです。
私もプロテインを飲み始めてから
髪の伸びが早くなった気がするんですよね…🤔
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
