こんばんは！
毎朝寒くて起きにくい季節になりましたね🛏️
朝晩と日中の気温差が激しいので、
風邪のぶり返しに気をつけます🔥
今日の記録
本日の体重｜72.3kg（前日比ｰ0.1）
トータル減｜−17.3kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日は朝食前に測るのをすっかりと忘れてしまいました😇
でも下がっていてよかった！
今日のおはなし
さて、今日から11月です！
今月も目標を設定しました！
体重⚖️
目標→70.2kg（トータル -19.4kg）
先月最終日（72.4kg）からは2.2kg減！
先月は目標達成至らずでしたが、
開始時からは3％ずつの減量ラインを
キープできている様子。
ゆっくりペースですが、
今月クリアできたらもうすぐ70kgの壁だ！！🔥
体型💃
目標→ウエスト80cm
ようやく裏目標は先月達成✨
コアベルトの（私としては）切ないお話はこちら🥺↓
とはいえ見た目も変化して欲しいので、
ウエストは引き続き目標として掲げます✨
運動🥊
ここはしっかりと継続ができているので、
今月からカットすることにしました！！
でもちゃんと継続します🔥✨
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均20.0g以下
先月は目標②達成できず😭
冬の食事メニューを見直しするように
今月は気をつけてみます🔥
記録📱
絵🎨
目標→コマ割りした1p漫画を月5枚！
こちらも継続目標！！
漫画は絶対目標というより、
努力目標かな？と思っています🤔
そもそも絵や漫画を楽しみにしてくださってる方とかいらっゃるのか…？
体重⚖️
目標→70.2kg（トータル -19.4kg）
体型💃
目標→ウエスト80cm
運動🥊
目標立案無し、継続✨️
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均20.0g以下
記録📱
絵🎨
目標→コマ割りした1p漫画を月5枚！
普段と違うことが起こったときに、
自分のメンタルケアとリカバリが
課題なんだと先月痛感。
確かに気持ちがざわざわしてるときは
ダイエットにも身が入りませんからね…
ここは甘やかしてもいい、
ここは頑張るといった感じで、
優先順位を決めて
無理なく続けていけるように
今月も頑張っていきます！！！🔥🔥✨️
今日の一枚
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
