こんばんは！
今日はウォーキングを始めた途端に
雨が降ってきました☔️
パラパラだったので続行しましたが、
冬の雨は冷たくてびっくりです😇
今日の記録
本日の体重｜71.2kg（前日比±0.0）
トータル減｜−18.4kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日のおはなし
さて、ついに今日から12月😳
今月も目標を設定しました！
年末があるので、迷いどころ…
なにより継続がいちばんの目標なので
無理し過ぎず自分のペースで
頑張ることにします！！🔥
体重⚖️
目標→69.0kg（トータル -20.6kg）
先月最終日（71.2kg）からは2.2kg減！
本当は、甘めに70kgを切る…
としたいところなのですが。
先日の記事↓での目標を到達するには
ちょっと、しっかり目に頑張らなければ…！！
今月末の結果によって
調整は考えることにします🤔
体型💃
目標→ウエスト80cm
先月の目標は達成ならずだったので、
今月は筋トレお腹中心で頑張りたいです…！！✨
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均20.0g以下
摂取カロリーはだいたいクリアできますが、
飽和脂肪酸の摂取量がどうにも減らない…
記録📱
絵🎨
目標→コマ割りした1p漫画を上げる！
漫画は絶対目標というより、
努力目標なので…枚数の指定はなくしました！
体重⚖️
目標→69.0kg（トータル -20.6kg）
体型💃
目標→ウエスト80cm
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均20.0g以下
記録📱
絵🎨
目標→コマ割りした1p漫画を上げる！
少しずつ目標が
シンプルになっているかな…？
と思うのですが、
ちゃんと運動は習慣の一部になれているし、
食事についても意識できればいいな。
10月11月がふるわなかったので、
今月は頑張っていきます！！！🔥🔥✨
今日の一枚
正座をするときに太ももの辺りが平面になりました！
（これまではお尻のお肉で前もも部分が急斜面だった📐）
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
