こんばんは！！
気がついたらあっという間に
10月もおしまいですね😳
今月はいつにもまして
すごいスピードで過ぎた気がします…
今日の記録
本日の体重｜72.4kg（前日比ｰ0.2）
トータル減｜−17.2kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日のおはなし
さて、今日で10月もおしまいです。
今月も月初めに決めた目標との結果を確認していきます🔥
10月目標はこちら↓
体重⚖️
目標→71.1kg（トータル -18.5kg）
体型💃
目標→ウエスト81cm
コアベルトを装着してフィットネスを完遂する！
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均19.5g以下
記録📱
絵🎨
目標→コマ割りした1p漫画を月5枚！
ひとつずつ振り返っていきます🔥✨
体重⚖️
目標→71.1kg（トータル -18.5kg）
結果→72.4kg（トータル−17.2kg）
目標達成ならず😭
今月は父の入院に伴う生活リズムの乱れや、
そのあとの体調不良が響きました😓
体型💃
目標→ウエスト81cm
結果→80.5cm
なんとか目標達成✨
そして…なんと、
裏目標も達成できました😭✨️✨️
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
結果→毎日達成✨
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
結果→達成✨
Fit Boxing2を今月も1ヶ月継続✨
5月後半に購入してから未だに連続記録更新中です🔥
しっかりとルーティン化できているので、運動の目標は来月からなくすことにしました！
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
結果→月平均1721kcal
目標②→飽和脂肪酸月平均19.5g以下
結果→21.68g
目標②は達成ならず😭
夏が終わると脂質の高い食事を
とりがちになりますね💦
来月は考えていかないと…
記録📱
結果→どちらも毎日！
目標達成✨
いつもいいねや閲覧ありがとうございます🥰
絵🎨
目標→コマ割りした1p漫画を月5枚！
結果→2〜3コマ漫画上げた本数6本/月
目標達成✨
後半かなり失速しましたが、
前半の分でカバーできました✨️
まとめ
今月はいつもと違うことが多かったので、
なかなか目標にいたらずでした💦
メンタルケアも大切だな、と
改めて痛感しました🤔
今日の一枚
気を取り直して、
来月も頑張ります！！！
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨10月31日
