こんばんは。
地震に遭われた地方の方々は、
安全なところにいらっしゃいますでしょうか…
1日でも早く平穏が訪れることを
陰ながら祈っています。
いつも通りの更新を
少し迷いましたが、
今日も日記を残していきたいと思います。
改めて、2024年も
よろしくお願いします！
今日の記録
本日の体重｜69.4kg（前日比−0.1）
トータル減｜−20. 2kg
本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ
今日はばたばたとしていたため、ジョギングはお休みです。
今日のおはなし
さて、改めまして。
今日から2024年が始まりました！
大目標としては
2024年中には目標体重（52kg）達成！
目標まであと17.4kgなので、
可能であれば9月末までには
達成できるように頑張ります🔥
体重⚖️
目標→67.4kg（トータル -22.2kg）
先月最終日（69.5kg）からは2.1kg減！
このままでは半年後の目標は
ちょっと難しいかもしれませんが…
行けるところまで頑張ろうと思います🔥✨
半年後の目標のお話はこちら↓
少なくとも60キロ台前半までは
持っていきたい…！！！！！🔥🔥👊
体型💃
目標→ウエスト79.5cm
なかなかウエストが
80cmを切らない…
今月こそ！！！
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均20.0g以下
冬は特にこってり系が多いからか、
全然飽和脂肪酸の平均が減らない…
お魚料理を増やしてみようかな？
記録📱
絵🎨
この2つについては、
ちゃんと継続できているので、
今月からは無くすことにしました！！
コマ割りした漫画は、
無理なくぼちぼちと
アップできたらいなぁ🙌
お絵描きと記録の目標は
今月から外したことで、
より目標がスッキリ✨
今月の結果を受けて、
来月はもう少し細分化した
目標に落とし込んでいきたいです！！
今日の一枚
本年も何卒よろしくお願いします！
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
