こんばんは！！
毎月があっという間すぎます…
ついこのあいだ新年だと思ったら、
もう月末だなんて😳
今日の記録
本日の体重｜68.5kg（前日比+0.2）
トータル減｜−21.1kg
本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ
今日のおはなし
冒頭でもお話ししましたが、
また今月も月末がやってきました🙃
ついに300日目も通過して、
まだまだ体重は折り返し地点付近…
けっこういっぱい食べているので、
減っているだけいいのかな？
1月目標はこちら↓
ひとつずつ振り返っていきます🔥✨
体重⚖️
目標→67.4kg（トータル -22.2kg）
結果→68.5kg（トータル-21.1kg）
目標達成ならず😭
ただ、今月は体脂肪率が
少しずつ減ってきているなぁというのが
印象的でした✨
ちなみに今日の体脂肪率は36％！
体型💃
目標→ウエスト79.5cm
結果→79.0cm
目標達成✨
しっかりと筋トレをやると
翌々日に筋肉痛になってしまう…
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
結果→月平均1762kcal
目標②→飽和脂肪酸月平均20.0g以下
結果→20.86g
目標達成ならず😭
今月は普段より飽和脂肪酸の平均が
低かったような気がします✨
おでんが多かったのが
原因かな？🤔
まとめ
今月半ばには
一時的に67kg台になったのですが、
そのあと上がって行ってしまいました🙃
睡眠不足と水分不足が
大きな原因なのかな？🤔
今日の一枚
ほえぇ〜〜のお口にしがち😮
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
