こんばんは！
全国的に猛暑日ですが、
久しぶりにウォーキングに出かけました✨
大量に汗をかいたけど、気持ちよかった…☺️
今日の記録
本日の体重｜78.3kg（前日比−0.7）
トータル減｜−11.3kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚
昨晩寝る前に、いつも拝見してるイラストレーターさんの紹介されてた浮腫対策のストレッチをやってみました✨
いつもより念入りにじーっくりやったら…
夜中から朝方、そして午前中までに計10回近くトイレに駆け込むことに！！
（普段は午前中で3回くらい）
水分が沢山抜けていく感覚が気持ちよかったし、
しばらく止まっていた体重の下降が久しぶりに戻ってきました✨
もちろん数字が全てではないとはいえ、やっぱり下がっていると嬉しいですね！
天気の影響で何日かウォーキングを控えていたから、
それも浮腫の原因だったのかも知れません🤔
習慣を続けていくことが大切だなぁ…と改めて実感👊🔥
マリネスプロテインは単品がまず美味しい✨
私が実際に使ってるおすすめの商品たちはこちら✨
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
今日はバナナ味単体をいただきました〜！！！！🍌
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
足を載せてから測定結果が出るまでの時間が4秒と短すぎる（褒め言葉）ので、足を載せる時は素早くポジショニングをすることをお勧めします！！
（なお毎回足がちょっとズレるまめほです）
