こんばんは！
もうすぐ7月もおしまいですね…早い…！！
もう夏休み、という方もいらっしゃるのでしょうか？
今年は久しぶりの行動制限のない夏なので、
感染対策を頭には意識しながらも
たくさんの思い出をつくりましょうね🌻✨
今日の記録
本日の体重｜79.0kg（前日比−0.3）
トータル減｜−10.6kg
本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ
今日の一枚
あすけんお姉さんにお世話してもらって、最近は
栄養素について少しは気を遣っているのですが…
朝から一日中顔（特におめめ）がむくんでぱんぱんでした。
視界不良…無事故で運転できた私えらい🚗
目がむくむ原因は、生活習慣面だけに焦点を当てても
- うつ伏せで寝てしまっていた
- 塩分の取りすぎ
- 水分の取らなさすぎ
- 寝る間の水分の摂りすぎ
- 目の擦りすぎ
- お酒の飲み過ぎ
- 遅い時間の甘いもの
- スマホやパソコンの見過ぎ
と沢山ありますね🧊
（水分の摂りすぎと取らなさすぎがむくみの原因として併存してるの難易度高すぎない？？）
私のむくみの原因を考えてみると、
・お酒
・甘いもの
・塩分
ここらへんは最近気をつけているし今回のむくみの原因からはとりあえず除外するとして…
この4つがむくみの原因として可能性が高そう！
対策としては、
- スマホを寝る前に使わない
- 1日かけてしっかり水分をとるように心がけて、寝る前に駆け込みで水分を摂りすぎないようにする
かな？
でも待って。
この時間（23時すぎ）にブログの記事を書いている時点で結構難易度高い…？？？
水分摂取だけでも気をつけてみます！！
※ちなみにむくみは単なる生活習慣だけでなく、何らかの疾患が原因のこともありますので、ご注意ください！！
私が実際に使ってるおすすめの商品たちはこちら✨
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月以上継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんの見た目カスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
普段のインストラクター以外に設定している時に限って、大きめのアチーブメントを達成してしまうのは、我ながら色々と持っている気がする…（レオくんに褒めてもらいたい）
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
公式サイトによるとミックスもおすすめだそうです💖
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
足を載せてから測定結果が出るまでの時間が4秒と短すぎる（褒め言葉）ので、足を載せる時は素早くポジショニングをすることをお勧めします…！！
