こんばんは！
疲れているなぁと思っていても、着替えて動き出せばやる気が後からついてくる！
というのが分かっているので、今日も頑張ることができました✨
今日の記録
本日の体重｜80.1kg（前日比±0.0）
トータル減｜−9.5kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚
ダイエットを始める前はお酒をめちゃくちゃ飲んでいました。
今日はお酒をやめとこうと朝は思っていても、夜になると仕事の疲れやストレスでついついお酒に手が伸びてしまって…
アルコール中毒なんじゃないかと我ながら不安になるレベルでした…！！
当時は晩酌がいちばんのストレス発散方法だと思っていたのです。
それが今ではお酒は月に1〜２回ほど、今まで晩酌をしていた時間で運動やお絵描きをしています。
ストレスがたまらないかな？と思っていたら、意外と平気。
なんでだろう？と考えてみたのですが、ようやくしっくりくる理由が。
それは、
ウォーキングの時間がストレス解消の時間になっているから！
吹き飛ばすんじゃなくて、噛み砕いて消化する時間。
1人で黙々とウォーキングしていると頭の中でいろんな考えが巡ります。
歩き始めは仕事の反省だったりちょっとしたモヤモヤだったり、うまく言葉にできない感情が浮かんでは消えるだけですが…
その感情を自分の中で噛み砕いて、分解していくことで頭がスッキリすることがわかりました！
なんで今私は不満に思っているのかな？
やる気が起きないのは何が理由なのかな？
何を変えればいいかな？
仕事の失敗は何が原因だったんだろう？
原因の根本的な理由はなんだろう？
…などなど。
イメージとしては自分の脳内で自分自身についての分析会を開催している感じですかね？🤔
私はいつもウォーキングを30分くらいやっているので、頭を休めたりまた考えたりとしているうちに頭がスッキリしてくるのがわかるようになってきました。
ウォーキングが終わる頃にはモヤモヤも解消されていて、身体もほかほか。
体力がついて健康になってストレスも溜まらなくて頭の中もスッキリするなんて、一石二鳥ですね！
体を動かすのが気持ちいい！
という方の気持ちが少しだけですがわかるようになってきたのが嬉しいです☺️
