こんばんは！
新しいスニーカーを購入しました✨
明日の記事で写真をアップしようと思っていますが、
履きやすいしかっこいいのでお気に入り☺️
今日の記録
本日の体重｜77.4kg（前日比−0.6）
トータル減｜−12.2kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚
まさか二の腕にも肉割れができるとは…
▼肉割れが現れた。
短期間のダイエットで急激に痩せた場合に、
皮膚の繊維が対応できずに傷んでしまうことでできてしまうんだとか。
（更に一気に体重を減らすと皮膚が弛んでしまうそうです😰）
予防方法は、
- 保湿
- マッサージ
- 少しずつ体重をおとす
1カ月に5％程度の減量がいいとされています。
今の所そこまで一気に痩せていないので、皮膚の乾燥が悪さしてるかな…？
一度できてしまった肉割れはなかなか消えないそうなので、少しでもできないように気をつけたいですね！
私が実際に使ってるおすすめの商品たちはこちら✨
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
