こんばんは！！
今日で7月もおしまいですね。
気がついたら1カ月経っていたことにびっくり。
今日の記録
本日の体重｜77.7kg（前日比±0.0）
トータル減｜−11.9kg
本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ
今日のおはなし
さてさて、今日で7月もおしまい。
今月も月初めに決めた目標との結果を確認していきます🔥
7月目標はこちら↓
体重⚖️
目標→79.5kg（トータル -10.1kg）
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→脂質月平均19.0g以下
記録📱
目標→Twitter、ブログ記録25日以上を継続✨
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
ひとつずつ振り返っていきます🔥✨
体重⚖️
目標→79.5kg（トータル -10.1kg）
結果→77.7kg（トータル −11.9kg）
無事達成✨
月の中盤にはなかなか体重に動きが見られなくて
どんよりとしてしまったこともありましたが…
フォロワーさんたちのツイートを見て奮起🔥💨
むくみ取りのストレッチが私の中では大ヒットでした✨
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
結果→毎日達成✨
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
結果→27日達成✨
Fit Boxing2を6月に続いて今月も1ヶ月継続✨
5月後半に購入してから未だに連続記録更新中です🔥
筋トレは寝る前やお風呂の前に心がけるようにしていましたが、
3日ほどお休みする日もありました💤
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
結果→月平均1660kcal
目標②→脂質月平均19.0g以下
結果→19.63g
一部達成🔥
6月も7月も脂質と書いていましたが、
よくよく見てみたら飽和脂肪酸のことでした😇
飽和脂肪酸：融点が高く、常温で固まっている脂肪分。取りすぎは良くない。
食べるもの食べるもの飽和脂肪酸が多くて
思うようにセーブできず…
6月と比較すると平均は下がりましたが、
来月はもう少し意識してみようと思います🔥
記録📱
目標→Twitter、ブログ記録25日以上
結果→どちらも毎日！
目標達成✨
日数をカウントするアプリを導入しましたが、
結局今月も日数間違いがありました…学習しない…
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
結果→2〜3コマ漫画上げた本数11本/月
目標達成✨
今月は何回かだけですが、
コマ割りをした漫画（もどき）を作成！！
今まではなんの気なく読んでいた漫画が、
どれだけすごいものなのか…
難しいですが、来月も頑張りたいと思います🔥
その方は早々に気づかれていました…
私が痩せたと思ったのは幻覚……？？？？
まとめ
- 20時以降に食べない
- お腹が空いたからといって口にしない
- 水分をちゃんと摂る
このあたりです！
8月もよろしくお願いします🔥✨
私が実際に使ってるおすすめの商品たちはこちら✨
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
