こんばんは！
今日から7月ですね☀️
梅雨も後半戦とはいえ既に蒸し暑い日が続いています…
ウォーキング中の水分補給のためにも、ウエストポーチの購入を検討中です🎒
今日の記録
本日の体重｜80.9kg（前日比−0.8）
トータル減｜−8.7kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今月もさっそく目標を設定しました！！
6月は「お、結構余裕かな？」と思いつつ結局ギリギリになってしまったので…
（後半のチートデーがやばかった…）
無理せず甘すぎず、頑張ったら達成できそうかな？という辺りで設定することに🔥
体重⚖️
目標→79.5kg（トータル -10.1kg）
先月最終日（81.7kg）からは2.2kg減！
今までは夕食→運動→入浴→体重測定の順番でやっているのですが、
アプリ管理可能な体重体組成計に切り替えたいと思っているので
朝イチの測定に変更しようかな？と迷い中です🤔
それと、体重とは少し違いますが…
先月購入したSIX PADのコアベルトを着用できるようになる！！！
と言うのも裏目標として設定しています🔥🔥🔥
コアベルトの（私としては）切ないお話はこちら🥺↓
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
先月はFit Boxing2を継続できましたので、今月も継続を目指します✨
それから、ウエストダウンや太もものサイズダウンを目指していきたいのでまずは1メニューを最低ラインにして筋トレを少しずつ頑張ります🔥
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→脂質月平均19.0g以下
目標体重52kgの必要カロリーが1828kcalなので、摂取カロリーはそれを下回るように。
脂質の本来の目標はもう少し少ないのですが…これ以上制限を増やすと反動が今から怖いので少しずつ減らしていきます🔥
記録📱
目標→Twitter、ブログ記録25日以上
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
無理に毎日漫画を描こうとすると筆が遅くて難しいので、無理のない範囲で進めていきたいです！
体重⚖️
目標→79.5kg（トータル -10.1kg）
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→脂質月平均19.0g以下
記録📱
目標→Twitter、ブログ記録25日以上を継続✨
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
目標達成のために、今月も無理なく頑張っていきます✨
今日の一枚
うまく整えながら過ごしていきたいです✨
