こんばんは！
今日で6月もおしまい、あっという間ですね😳
4月1日から始めたので、丸々3ヶ月継続できているのもびっくりです！
本日の体重｜81.7kg（前日比+0.3）
トータル減｜−7.9kg
本日の運動｜Fit Boxing2
さてさて、今日で6月もおしまいということで…
月初めに決めた目標との結果を確認していきます🔥
6月目標はこちら↓
体重⚖️
目標→82.0kg（トータル -7.6kg）
運動🥊
目標→25日以上30分以上継続🔥
カロリー🍳
目標→月平均1850kcal以内
食事🍙
目標→脂質月平均22.0g以下
記録📱
目標→Twitter、ブログ記録25日以上
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
ひとつずつ振り返っていきたいと思います✨
体重⚖️
目標→82.0kg（トータル -7.6kg）
結果→81.7kg（トータル −7.9kg）
無事達成✨
途中で一時81kgを下回ることができていましたが、
チートデーが最終週にあったのでかなりギリギリになってしまいました😓
本当は3.5％ずつの減量（今月で言うと目標80.9kg）を目指していきたいのですが、私にとってはかなりストレスが溜まりそうなので…
このまま3％くらいのラインで進めていきたいと思います🔥
運動🥊
目標→25日以上30分以上継続🔥
結果→30分以上毎日達成✨
Fit Boxing2を1ヶ月継続して実施できました✨
30分のデイリーエクササイズをしっかり進められればよかったのですが、
平日は仕事の疲れもあるからかうまくいかず…20分や10分のエクササイズも取り入れていきました！
毎日継続が大事だと思うので、無理せずいきます！！
カロリー🍳
目標→月平均1850kcal以内
結果→あすけん月平均1703kcal
目標達成✨
平日の朝食や昼食はほとんど同じなので、夕食の種類や量で調整しました！
チートをした日が3日あったのですが、他の日でなんとか収められたみたいで安心しました😇
食事🍙
目標→脂質月平均22.0g以下
結果→あすけん脂質月平均20.08g
目標達成✨
先月の脂質平均は25.04gだったので、約5g減らすことができました☺️
改善できた要因としては今まで朝食のおかずがハムエッグだったのを、ししゃもに変更したのが大きいと思います🐟
カルシウムも取れるし一石二鳥！！
骨もまとめて食べられるので、骨を取る時間も短縮できます👍
記録📱
目標→Twitter、ブログ記録25日以上
結果→どちらも毎日！
目標達成！！✨
これは、Twitterのフォロワーさんたちや、
ブログを見てくださる方々のお陰で無事に達成できました🥰
いつも本当にありがとうございます！！！
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
結果→2〜3コマ漫画上げた本数13本/月
目標達成✨
コマ割りのある漫画ではありませんが、達成できていて嬉しいです！
絵柄も一月前と比べると少し変わってきたような…？
とはいえ、自分との戦いなので他己評価に委ねないほうがいいことはちゃんとわかっているので、周囲の目を気にしすぎないように気をつけます✨
まとめ
6月のあたまに考えた目標を全部達成することができました✨
気持ちが折れそうになってしまうこともありましたが、「毎日続けば儲けもん」くらいの気持ちでいるのが大事だなぁ…と実感します☺️
来月も無理ない範囲で頑張っていきたいと思います！！
