こんばんは！
今日から8月になりましたね🌻
色々と今月は予定があるのですが、
できる範囲で頑張っていきたいと思います🔥
今日の記録
本日の体重｜78.0kg（前日比+0.3）
トータル減｜−11.6kg
本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ
今月の目標を設定しました！
体重⚖️
目標→75.0kg（トータル -14.6kg）
先月最終日（77.7kg）からは2.7kg減！
7月からは朝測定になりました。
夜にソワソワ測らずに済むので、心穏やか。
体型💃
目標→ウエスト86cm
先月購入したSIX PADのコアベルトをちゃんと着用できるようになる！！！
と言うのも裏目標として相変わらず設定しています🔥🔥🔥
今は肌着で固定しながら背筋だけ使用中…
コアベルトの（私としては）切ないお話はこちら🥺↓
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
本当は25日以上にしようかな？
とも思いましたが…
今月はバタバタとする可能性があるので、
あんまり無理しすぎない方向にしました！
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均19.5g以下
目標体重52kgの必要カロリーが1828kcalなので、摂取カロリーは引き続きそれを下回るように。
8月は親戚で食事をしたりすることもあるかな？
ということで、7月とカロリーの目標変更なし。
記録📱
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
漫画もどきでも可、無理なくやっていきます！
体重⚖️
目標→75.0kg（トータル -14.6kg）
体型💃
目標→ウエスト86cm
コアベルトをしっかり装着できる！
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均19.5g以下
記録📱
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
目標達成のために、今月も無理なく頑張っていきます✨
今日の一枚
後ろからの見た目もしっかり気をつけます🔥🔥
私が実際に使ってるおすすめの商品たちはこちら✨
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
