こんばんは！
先日検査を受けた婦人科系のがん検診結果を聞きました🏥
無事何事もなくて一安心です☺️✨
今日の記録
本日の体重｜79.1kg（前日比−0.2）
トータル減｜−10.5kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
ランニングポーチ（ウエストポーチ？）を先日購入したのでいつものパーカーからTシャツにようやくチェンジ！
蒸し暑いので長袖じゃないの助かる✨
今日の一枚
最近やたらと寝不足です😴
運動した後のお風呂の前とか、お風呂の後のドライヤー前とか、少しのダラダラ時間が蓄積してしまうことが多くて結局就寝時間が午前様に。
蒸し暑さで体力と気力ゲージが常に少ない気がする…
Twitterを閉じた直後にTwitter開くのはやばいですね😇
休憩時間や仕事の合間にびっくりするくらい
大きいやつが何回も何回も出てくる🥱
寝不足の自分が言えたことでは全くありませんが、
寝不足はダイエットの大敵！！
- ホルモンバランスが崩れる
- 食欲を抑えるホルモンが出にくくなる
- 食欲を増進するホルモンが出やすくなる
- 基礎代謝が下がる
というような理由で、逆に太りやすくなるんだとか。
美容のゴールデンタイムとかも耳にしますし、睡眠は大切なんですね…猛省🥺
7時間以上は寝た方がいいそうなので、ひとまず7時間以上を目標に休みます！！！
私が実際に使ってるおすすめの商品たちはこちら✨
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
