こんばんは！
今日はお休みだったので
お寝坊さんをしたのですが…
お絵描きをしたり、ジョギングをしたりと
かなり充実した時間を
過ごせたような気がします🙌✨
今日の記録
本日の体重｜68.6kg（前日比−0.3）
トータル減｜−21.0kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ
今日の一枚
今日は天気が良かったし
大きめの運動公園にジョギングに
行ってきました！！🏃♀️✨
これまで運動が好きじゃなかった私が、
なんでこんなにジョギングした後は
気分がハイになるんだ…？🤔
と思って調べてみると、
"エンドルフィン"とやらが関係しているんだとか。
運動中に分泌される"エンドルフィン"は、
脳内の幸福感を高める神経伝達物質なんだそう🙌
ランニング中の爽快感や
終わった後の気持ちよさを
引き起こすのがこのホルモンなんだそうです！
エンドルフィンは痛みや苦痛感を和らげ、
気分を高揚させる効果があり、
これが私たちの運動後の良い気分🙌✨に
繋がっているんだとか。
また、エンドルフィンはストレスを軽減し、
心の安定をもたらす効果もあるそう。
運動を続けたくなるのもこの効果からで、
この幸福感は持続するからこそ、
日常生活をポジティブに過ごす手助けに
なるんですね🤔
先日の生理の時もホルモンが〜って
お話をしましたが、
本当にホルモンって奥が深いですね😳
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
