こんばんは！
今日のウォーキングは気温が高かったので、
途中から汗だくになりました💦
普段の暑さはきついのに、
運動中の汗は気持ちがいいのが不思議です✨
今日の記録
本日の体重｜78.1kg（前日比+0.3）
トータル減｜−11.5kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚（？）
さらに美味しくなってると思うと、
運動にもやる気が出ます✨
個人的なプロテインのお気に入りの飲み方！
作ったプロテインを30分くらい冷蔵庫で冷やしてからいただくことです✨
粉っぽさがなくなって、とろっとしたドリンクになります！
そういえば1時間くらい冷蔵庫に置いておくのってどうなのかな？
と思って、調べてみたんですが…
1時間程度の短時間なら問題はないそう。
半日以上、1日以上の作り置きは
- 風味が悪くなる
- 鮮度が落ちる
- 雑菌が増えて悪くなる可能性が高くなる
- たんぱく質が減る（変質する？）
などなどデメリットが沢山あるみたいです。
作ったらすぐにいただくのが一番みたいですね！
私が実際に使ってるおすすめの商品たちはこちら✨
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
