こんばんは！
最近物騒な事件や事故が多いですね…
毎日ウォーキングで外に出ているので、万が一にも巻き込まれないように
できる自衛はしていきたいと思います！！
本日の体重｜82.1kg（前日比−0.2）
トータル減｜−7.5kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング
ウエスト｜92.1cm（目標まであと5.1）
ウエストの変動が大きすぎる…週一くらいにしようかな…
ウエストの減らしかたがわかりません。
インナーマッスルってどう鍛えればいいんですか…？？？
というか、そもそもウエストの測定がうまくできない…
おへそのあたり、一番凹んでいる場所とあるんですが、
ぼんってあえて膨らますの？
思い切り凹ますの？
と悩みが尽きません🥺
みなさんはどうやって測定していますか？
教えてください🙇
