こんばんは！
ジョギングを再開して3日目ですが、
太ももに筋肉痛が走っています😇
しっかり筋肉を使えていることに対しての喜びと
何日か出来ていなくなって消費されてしまった
筋肉たちへの申し訳なさが交互にやってきます…
今日の記録
本日の体重｜67.5kg（前日比+0.2）
トータル減｜−22.1kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ
今日の一枚
想定通りではありますが
しっかりと体重が増えました。
先週と比較すると0.9kg増。
（3月3日が66.6kgでした）
自分で選択した甘やかしなので
後悔はしないようにしていますが、
疑問なのは体脂肪率。
普段SNSには記録していないものの
今使っている体重計では毎日しっかりと
体脂肪率が記録されています🔥
それによると…
3月3日➡️体重66.6kg 体脂肪率36.6％
3月10日➡️体重67.5kg 体脂肪率35.5％
それぞれ単純計算をすると
3月3日の体脂肪の量は24.4kg
3月10日の体脂肪の量は24.0kg
となり今日の方が体脂肪の量自体は減っている計算に。
確かに今回の晩酌以降すごく浮腫んでいて
水分が大きな影響を及ぼしていることは
確かかな？と思いますが…
計算方法が違うのかな？🤔
ダイエットむずかしい…
正しい知識は身につけておきたいですね🤔
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
