こんばんは！
高気圧が北上してきてる影響か、むしむししますね…
運動中汗だくになってしまいます💦
本日の体重｜81.1kg（前日比+0.1）
トータル減｜−8.5kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング
明日は昔の職場の後輩が地元に遊びに来るので、
二日間にわたりチートデーの予定です✨
よく『チートデー』と言いますが、
何か気をつけることとかあるのかな？
と思って少し調べてみました。
自分用のメモ書きとして、残しておこうと思います👊
※いろんな意見があるので、絶対ではないと思います！！注意！
チートデーってどんな効果があるの？
→基礎代謝の維持、停滞期からの脱出、ストレス発散などなど…
チートデーで食べちゃいけないものはある？
→原則なんでもOK！✨
運動もしたほうがいい？
→内臓に負担がかかるから、運動はお休みしたほうがいい💤
（もちろん無理のない範囲でなら運動してもOK✨）
気をつけておくことは！
→チートデー以外はちゃんと食生活改善🔥
→基本的にチートデーは1日！
→『食べなきゃいけない日』じゃない！！！
二日間チートデーと言っていましたが、二日目は少し控えめにしようかな…？
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