こんばんは！
薄着でなんともないと思っていましたが、
いざ長袖を着用してみると
その温かいこと！！！
衣替えは大事ですね😇
今日の記録
本日の体重｜72.9kg（前日比+0.1）
トータル減｜−16.7kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚
涼しくなってきたら、
水分摂取を怠りがちになってきました😇
ダイエットの情報を調べていると
水分をしっかり摂りましょう！
水分を摂ったほうがいいです！！
とよく見かけますが…
実際、どうなんでしょうか？🤔
調べてみると、
- 代謝が上がる
- 老廃物の排出を促進する
- リラックス効果がある
- 体温調整が適切に行われる
などの効果が。
ダイエットの効果がある！と聞きますが、
これらの効果が合わさって
痩せやすい身体になる、
ということなんですかね？
逆に脱水によるデメリットとしては
などなどたくさんあるらしいです…！！！
デメリットを考えただけでも、
水分しっかり取らないと！！となりますね…
冷えると水を飲みそびれることもあるので、
ダイエットのためにも健康のためにも
しっかりと水分を摂るように
気をつけておきます！！🔥
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
