こんばんは！
満月から1日過ぎましたが、
まだまだ月が明るくて綺麗ですね☺️✨
ただ、普段はあまり気にしないのですが
街灯が多くてせっかくの月夜なのに
少し勿体無いなぁ…と思ってしまいました。
（明るい方が防犯的にはありがたいですけどね）
今日の記録
本日の体重｜72.0kg（前日比−0.2）
トータル減｜−17.6kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚
女性特有の月のものが始まりました。
生理中の女性の身体はダイエットと相性が悪いんですよね。
- 水分が変動して身体がむくむ
- ホルモンバランスが乱れる
- 血糖値が変動して甘いものが欲しくなる
- 身体に不快感があり運動中に疲れやすくなる
- ストレスが溜まりやすくなり情緒不安定になる
などなど、相性が悪い理由はたくさん。
イライラしてしまっていることが頭では分かっていても、どうにもコントロールできない…
こういう日は、
自分を甘やかすに限ります。
ダイエットは生活習慣の切り替えと継続。
自分の気持ちとストレスと
うまいこと付き合っていく方法を模索しないと
長く続きませんからね。
いつもより早く仕事を切り上げて、
早めに食事をとって、
運動はちゃんと頑張ったけど、
終わらせてから、ゆっくりと過ごす。
身体を温めて、気持ちも解れさせて、
明日からまた頑張ります！！
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
