こんばんは！
昨日の足首の件ですが、
朝起きてもやっぱり
ほんのり痛い…🙃
今日の記録
本日の体重｜67.5kg（前日比−0.1）
トータル減｜−22.1kg
本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ
今日の一枚
今日は足首の件があるので、
ジョギングはお休みしました😴
Fit Boxing2はいちばん短いやつだけ…！！！
でも、運動はやりたい！！
というわけで…
椅子に座ったまんま有酸素運動（もどき）を
がんばりました🔥
ちなみに私がやったやり方はこちら！
- 椅子に座り、背中をしっかりと伸ばす
- 膝を90度くらいに曲げ、足の裏を床にしっかりとつける
- 息を吸いながら、両脚を同時に上げる！
（膝が床と平行になるまで） - 一息ついた後、息を吐きながらゆっくりと脚を下ろす
まだまだ体力が余っていたので、
このあと更にウォーキングをするみたいに
片足ずつもも上げしながら腕を振ったりしました🔥
いつもと違う筋肉の使い方をしたからか、
30分くらいテレビを観ながらやるだけでも
かなり疲れました🙌✨
⚠️あくまでも私個人のお話です！
痛みを感じた場合や医師からの指示がある場合は、
無理をせずに休息を取るようにしてください！！
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
