こんばんは！
しっかりとウォーキングできるのが
とても気持ちいいです✨
歩き始めると、
ついつい歩きすぎてしまいます😇
今日の記録
本日の体重｜72.4kg（前日比−0.6）
トータル減｜−17.2kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日の一枚
寒暖差が激しくて
先週は1週間ずっと風邪をひいていましたが、
ようやく痰も全然出なくなりました✨
数日暖かいなぁと思っていたものの
再びひんやりした空気が🌬️
ぶり返さないように気をつけます🔥
冬のダイエットの気をつけるところとしては、
- 食事の見直し
- 代謝の低下
- メンタルケア
- ストレスケア
- 年末年始とかの食べ過ぎる時期の対策
と行ったところでしょうか？🤔
特に食事の見直しは今一番危機感を抱いているところです😱
冬の温かい食事は
脂質も高いものがちらほら…
クリーミーであったかいもの、美味しいんだもんなぁ…
煮物やお鍋など、
少しでも脂質の少ない食事を摂りながら
これからくる冬を頑張って
乗り越えます…！！！
（まだ始まってすらいない）
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
